Дизање тегова – не само да изгледате боље, већ је и одличан начин да тренирате

Не брини.Немојте се плашити или гадити реч дизање тегова.Имам фасциклу на свом рачунару која се зове Лепота дизања тегова.Заиста, дизање тегова је лепо, како за сам покрет, тако и за фигуру спортисте.

Ево неких тела дизача тегова за проверу:

weight lifting

Већ знате да ли изгледа добро, па зашто кажем да је то најбољи начин за тренирање?

Често вежбамо чучањ, тешко повлачење, бенцх пресс, веслање, дизање снаге, повлачење (да бисмо изградили свој систем покрета за тренинг (подизање гвожђа)), су гвоздено подизање, али због ових покрета, шипка и тренер увек одржавају пуну снагу. контакт, без ослобађања (тешка тежина не лети), тренинг експлозивне силе није довољан.

За шта се још могу тренирати покрети везани за дизање тегова осим технике и снаге?

Нерви, брза мобилизација великих мишића.Ово је очигледно непосредна помоћ за скакање, али зар није за подизање гвожђа?

Осетљивост вам даје бољи осећај проприоцепције и омогућава вам да боље контролишете своје тело.Игре са лоптом, сувишно је рећи, не знају каква је акција настала од каквог изгледа, очигледно морају да ојачају осећај проприоцепције.Дајте гвожђе?Не морате да стигнете до врха, само почнете да вежбате и желите да боље упознате своје потезе, зар не?Свакоме је потребна боља контрола свог тела.


Време поста: 12.05.2022